Richtig Sommer - dieser Wunsch ist bislang in Erfüllung gegangen. Temperaturen von 30 und mehr Grad wurden in den vergangenen Sommern nur selten erreicht - und wenn, dann nur einen oder zwei Tage. Auch wenn es ab und an mal ein paar Tage abkühlt, die Wetterkundler rechnen selbst Herbst noch mit heißen Sonnentagen. Was den einen freut, hat der andere bald leid. Denn die anhaltend hohen Temperaturen belasten die Gesundheit von vielen Menschen. Wer in südliche Länder reist, kennt die Probleme. Denn die Anpassung an ein heißes und trockenes oder feuchtes Klima dauert zwischen wenigen Tagen und einigen Wochen. Bei myShopping.de bekommen Sie deshalb die wichtigsten Tipps für einen gesunden Sommer und Urlaub in heißen Ländern:

Je höher die Luftfeuchtigkeit im heißen Klima, umso schwieriger ist es für den Körper, ausreichend Flüssigkeit zur Kühlung zu verdunsten. Deshalb muss man viel trinken, auch über den Durst hinaus. Auch eine ausreichende Salzaufnahme ist wichtig. Als Getränke eignen sich am besten Wasser oder Softdrinks. Alkohol und Kaffee sind nicht geeignet, sie entziehen dem Körper Flüssigkeit.

Sonnenstich:
Tritt nach meist mehrstündigen Aufenthalt in der prallen Sonne auf. Die UV-Strahlen verursachen Anschwellen der Hirnhäute. Besonders gefährdet sind kleine Kinder und Menschen mit Glatze. Sonnenstich äußert sich durch hochroten, trockenen Kopf, Müdigkeit, Benommenheit, Übelkeit, Schüttelfrost und manchmal Fieber. Dagegen hilft Ruhe im Schatten oder einem kühlen Raum, viel trinken.

Hitzschlag:
Wer in der Sonne zuviel Alkohol trinkt oder sich überanstrengt, kann von einem Zusammenbruch des Wärmeregulierungssystems des Körpers betroffen sein. Die Symptome sind eine trockene Haut, weil die Schweißproduktion sinkt, Körpertemperatur steigt auf bis zu 41°C, starke Kopfschmerzen, auch Bewusstlosigkeit. Menschen mit Hitzschlag müssen sofort ins Kühle und in medizinische Behandlung.

Sonnenallergie:
Sie ist weit verbreitet und auch unter dem Namen Mallorca-Akne bekannt. Lichtempfindliche Personen bekommen rote, juckende Hautausschläge. Die Sonnenallergie entsteht, wenn die Haut nicht auf die starke UV-Strahlung der Sonne vorbereitet ist. Dagegen schützen Sonnenschutzcremes mit hohem Lichtschutzfaktor und UVA-Schutz. Wer an Sonnenallergie leidet, sollte die direkte UV-Strahlung auf der Haut meiden.